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Especialistas alertam para a importância da hidratação do organismo no inverno

15/07/2017

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O interesse pelas atividades físicas costuma cair durante o inverno, mas os especialistas incentivam as pessoas a deixar de lado a preguiça, já que é nessa época que a prática dos exercícios se torna mais importante.

Os dias frios requerem mais do metabolismo, exigindo que o corpo trabalhe melhor para produzir calor. Mas, atenção, hein? Não é porque a queima calórica é maior no inverno que você vai passar horas malhando.

Alguns cuidados devem ser tomados para evitar possíveis lesões e até mesmo algumas patologias. Uma dica é fazer o aquecimento antes de começar o treino.

É importante também trocar as roupas suadas por um vestuário mais quente, logo depois do treino. A hidratação também é fundamental - antes, durante e após os exercícios - pois a temperatura fria diminui a percepção de sede, podendo levar à desidratação.

Mas além dos cuidados físicos é preciso se atentar para as complicações cardiovasculares que podem causar infartos ou até mesmo acidente vascular cerebral, o popular AVC. O alerta é do médico Sérgio Maia: 

Nunca é demais lembrar que antes de iniciar uma atividade física a pessoa deve fazer avaliação médica. 



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